グアバの効能と機能 グアバの食べ方

グアバの果実は球形、楕円形、卵形、洋ナシ形です。皮は通常、緑、赤、黄色で、果肉は白、赤、黄色などです。グアバは、一般的にグアバまたはグアバと呼ばれ、果肉が柔らかく、シャキシャキして甘く、さっぱりとしていて食べごたえがあり、飽きることなく食べられる、美容に最適な果物です。台湾グアバは、フトモモ科の Psidium 属の果樹です。果肉は非常に柔らかく、果汁が豊富で、味は甘く、ほとんど種がありません。味は梨や台湾ナツメに近いです。果実は楕円形で、乳白色から乳緑色をしており、非常に美しいです。

グアバの栄養価

グアバは最高の抗酸化フルーツです。ビタミンA、C、繊維、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの微量元素が豊富で、人体に不足している栄養素や失われやすい栄養素を効果的に補給できます。グアバは繊維が豊富で腸を効果的に浄化し、糖尿病患者に独特の効果をもたらします。タンパク質や脂質も豊富で、カロリー補給に効果的です。定期的に摂取することで、老化防止、体内の毒素排出、新陳代謝促進、生理機能の調整などの効果もあります。カリウム、鉄分、カロチンなどが豊富に含まれており、栄養価も非常に高いです。グアバは台湾原産の果物の一つであり、減量に最適な果物でもあります。カロリー：39.5キロカロリー/100グラム、ビタミンCがリンゴの50倍と豊富に含まれています。ミネラルとセルロースが含まれています。

グアバの効能

グアバには、果糖、ブドウ糖、ショ糖、グルタミン酸など、人体に必要なさまざまな栄養素と有益な物質が含まれています。また、グアバパウダーはビタミンCが豊富なため、人々に人気があります。長期にわたる野外科学探検では、グアバパウダーはほぼ欠かせないアイテムです。グアバパウダーは、体が必要とするビタミンCを適時に補充し、ビタミンC欠乏症による病気を効果的に回避できます。それだけでなく、グアバは食品加工業界でも広く利用されており、その主な目的は食品のビタミンC含有量を増やし、食品の栄養を強化し、改善することです。

グアバの薬効

グアバは生で食べられる新鮮な果物であるだけでなく、血糖値を下げる効果があり、海外では糖尿病の治療によく使われるなど、薬効も大きいです。実験により、グアバを定期的に摂取すると糖尿病患者の症状を緩和する顕著な補助治療効果があることが示されています。しかし、グアバは甘み、温かさ、渋みがあり、タンニンも含まれているので、食べると下痢は止まりますが、食べ過ぎると便秘になりやすいです。そのため、便秘や内臓熱に悩まされている人は食べない方が良いでしょう。さらに、グアバの樹皮、根、葉は特定の病気の治療薬としても使用できます。

1. がんを予防する。

グアバにはビタミン C とカロチンが豊富に含まれており、これらは細胞の損傷を防ぎ、がんを引き起こす強力な抗酸化物質です。

2. 動脈硬化を予防します。

抗酸化物質が豊富に含まれており、動脈内のプラークの形成を防ぎ、動脈硬化の発生を防ぎます。

3. 感染防止。

ビタミン C が豊富に含まれており、体の感染症と戦うのに役立ちます。

4. 便を排出する。

グアバは食物繊維が非常に豊富で、腸内に蓄積した便を効果的に排出し、美肌や栄養補給の効果をもたらします。

グアバの葉と果実は、子供の急性および慢性腸炎、赤痢、消化不良に非常に効果的です。グアバの葉は、打撲、外傷による出血、長期間治癒しない癰の治療に外用することができます。

グアバの食べ方

皮ごと丸ごと食べます。

消費者と注意事項

一般の人が食べることができますが、特に成長期の子供や高血圧、糖尿病、肥満、胃腸機能低下の方には最適な果物です。

子供や便秘、内臓熱のある人は食べ過ぎないようにしてください。グアバには収斂作用と止瀉作用があるので、肝熱の人は便秘にならないように注意しましょう。