スイカの種の価値と利点

スイカの種は、人々の間で人気のあるおやつです。では、スイカの種を定期的に食べると、どのようなメリットがあるのでしょうか。私たちの体にはどのようなメリットがあるのでしょうか。今日はそれについてお話ししましょう。

スイカの種の価値：

揚げたスイカの種100グラムあたりには、573キロカロリーのエネルギー、32.7グラムのタンパク質、44.8グラムの脂肪、4.7ミリグラムの鉄分、11.0マイクログラムのセレンが含まれています。

伝統的な中国医学では、スイカの種は甘くて中性の性質を持つと信じられています。生でも調理しても食べると、肺をきれいにし、腸を潤し、喉の渇きを癒す効果があります。ただし、揚げたスイカの種を食べすぎると体内の熱を引き起こす可能性があるため、湿ったスイカの種を選ぶ方が良いでしょう。 スイカの種には血圧を下げる効果があるサポニンのような成分も含まれています。残念なことに、メロンの種子は加工中に塩分が多すぎることが多く、血圧を下げる効果がありません。高血圧の患者には、加工されていないメロンの種を購入し、食べる前に調理することが推奨されます。

ピーナッツと比べると：

スイカの種に含まれる脂肪の量はピーナッツと同程度ですが、タンパク質の含有量は普通のナッツよりも高く、鉄分や亜鉛などさまざまなミネラルも豊富に含まれています。スイカの種には油分が豊富に含まれており、胃腸を強くして排便を促す効果があります。また、不飽和脂肪酸も豊富で、血圧を下げる効果があります。

スイカの種の栄養価を知って、毎日少しずつ食べると、虚弱な女性はタンパク質を補給でき、子供は亜鉛と鉄分を補給でき、動脈硬化の予防にも役立ちます。

ヒマワリの種と比べると：

スイカの種とヒマワリの種の栄養価はほぼ同じで、薬効の面では、清肺・減痰作用があり、痰の多い咳や喀血などの症状に補助的な治療効果があります。スイカの種には油分が豊富に含まれており、胃腸を強くし、便通を促進する効果があります。食欲がないときや便秘のときにスイカの種を食べるといいでしょう。

カボチャの種は味が美味しいだけでなく、カロチン、タンパク質、ビタミンA、B1、B2など人体に必要なさまざまな栄養素が含まれています。精神的ストレスを和らげ、耐熱性を高める効果があります。カボチャの種は、性質が穏やかで、味は甘い。『中国薬用植物図鑑』によると、揚げて煎じると、産後の手足の浮腫や糖尿病の治療に効果があるという。カボチャの種には亜鉛が豊富に含まれており、男性ホルモンも含まれているため、前立腺肥大の初期段階の治療や前立腺がんの予防に役立ちます。したがって、カボチャの種は、その多様な薬効により、ヒマワリの種やスイカの種よりも上位に位置づけられます。

スイカの種の栄養価について上記の非常に詳細な分析と紹介を行った後、友人はスイカの種について非常に包括的な参考資料を得ることができます。これらは依然として非常に重要です。誰にとっても、それらは依然として非常に重要です。編集者の紹介にご満足いただければ幸いです。