イチゴをもっと食べることのメリット

イチゴはバラ科の草本植物で、ヤマモモとも呼ばれ、多くの品種があります。イチゴは色鮮やかでおいしく、ほのかな香りがしてよだれが出そうになります。栄養も豊富で、多くの人に愛される果物です。そのため「果物の女王」という称号を得ています。みんながイチゴをどれだけ愛しているかがわかります。では、イチゴをもっと食べるとどんなメリットがあるのでしょうか。編集者が一つずつ説明しましょう。

イチゴをもっと食べることのメリット

1.   いちごの栄養分は消化吸収がとても良く、たくさん食べても喉が痛くなったり風邪をひいたりする心配がないので安心して食べられます。年齢を問わず食べられる健康に良い果物です。

2.   イチゴにはペクチンと豊富な食物繊維が含まれており、体の消化を助け、排便を促進し、便秘による悩みを解決します。

3.   イチゴには多量のミネラルと有機酸が含まれており、体内の虚弱体質や血液を補うほか、熱や肥料を払い、脾臓を強化して脂肪を減らし、腸を潤して排便を促す効果があります。

4.   イチゴにはビタミンCが豊富に含まれており、 肌を美しくし、そばかすの形成や色素の蓄積を減らすことができます。特に夏に食べるのに適しており、髪の健康にも効果があります。

5.   イチゴにはビタミンA の合成に重要な物質であるカロチンが多く含まれており、視力を改善したり肝臓に栄養を与える効果があります。