オレンジの栄養価と効能

オレンジはジューシーでおいしく、世界で最も人気のある果物の一つです。オレンジが人気なのは、その味だけでなく、その強力な栄養成分によるものです。オレンジには多くの機能があり、咳を和らげ、痰を減らし、体を強くすることができます。オレンジを食べるのが好きな友人は、オレンジの栄養価と効能について調べてみるのもよいでしょう。

オレンジの栄養価と効能

1. オレンジの栄養価

オレンジの主成分は水分で、次いでタンパク質と食物繊維です。オレンジにはカロチン、カルシウム、鉄、リンなどのミネラルも含まれています。オレンジにはビタミンが豊富に含まれており、クエン酸とリンゴ酸も十分に含まれているため、栄養がバランスよく摂取できます。オレンジの果肉の並外れた栄養価に加え、オレンジの皮や葉も優れた食用となり、オレンジ全体が宝物とも言えます。

2. オレンジのがん予防効果

オレンジには強力な抗がん剤であるビタミンが豊富に含まれています。その中でもビタミンEはフリーラジカルを攻撃し、細胞の抗酸化能力を強化します。オレンジには解毒作用もあり、腸の出血や癌の可能性を減らす効果もあります。

3. オレンジの美容・スキンケア効果

オレンジにはクエン酸とビタミンCが豊富に含まれており、どちらも美容やスキンケアに良い成分です。オレンジをもっと食べて、毎日絞りたてのオレンジジュースを一杯飲んで、十分なビタミン C を補給し、肌を白く柔らかくしましょう。