唐辛子は本当に減量に役立つのでしょうか？ピーマンは減量に役立ちますか？

近年、ダイエットのために唐辛子を食べるという話はよく耳にしますし、カプサイシンが含まれているのでどこに塗っても体重が減るというダイエットスキンケア商品もお店でよく売られています。ピーマンは本当に減量に役立つのでしょうか？

専門家のコメント:

唐辛子がダイエットに効果がある根拠は、カプサイシンが代謝率を高めることができるからです。代謝が促進されると、栄養素が過剰に蓄積されて体重が増えることはありません。

この発言の根拠は正しいが、結論は科学的ではない。

カプサイシンには血行促進効果があります。カプサイシン配合のスキンケア製品を太ももなどの局所皮膚に塗ると、その部分の毛細血管が拡張し、局所皮膚の新陳代謝が促進され、皮膚が赤くなり、熱くなり、発汗し、ダイエット効果があります。

しかし、カプサイシンが皮膚に触れると、すぐに局所の神経伝達物質を刺激して消費し、正常に機能できなくなるため、この効果は再現できません。再度刺激を与えても、皮膚は発汗したり熱を持ったりすることができなくなり、減量効果は得られなくなります。発汗により得られた減量効果は、水分補給により元の状態に戻ります。

唐辛子をたくさん食べると体重が減るという人もいますが、これは主に唐辛子が胃腸の粘膜を傷つけ、食物の吸収に影響を与えるからです。

減量のためのバブルティー

暇な時に一杯のお茶を飲むと、心がリフレッシュし、暑さが去り、夏の暑さを和らげることができます。これはまさに人生における素晴らしいことの一つです。さまざまなハーブと上手に組み合わせれば、ダイエットにも役立ちます！ただし、お茶を飲んでダイエットしたい場合は、薬で「脂肪」を治療する必要があります。

中医学では肥満の原因と体質に基づいて、肥満を胃熱湿阻型、脾虚湿阻型、肝鬱気鬱阻型、肝腎陰虚型の4つのタイプに分類しています。肥満の種類に応じて、さまざまなハーブを選択してください。

胃熱湿阻型 - クコ菊茶

症状: 通常は脂っぽく、怒りっぽく、口の中に苦味があり、口臭があり、尿が黄色く、便秘が頻繁に起こります。

方法：クコの実10グラム、菊3グラム、桂皮20グラム。沸騰したお湯で淹れ、蓋をして15〜20分ほど煮込み、お茶の代わりに頻繁に飲んでください。

コメント：このお茶には脂肪燃焼、利尿促進、熱取りなどの効果があります。

脾虚湿阻型 - 蓮の葉とオレンジの皮のお茶

症状：脂っこい食べ物を嫌う、食欲不振、手足の疲労感、代謝不良。

作り方：乾燥した蓮の葉 60 グラム、オレンジの皮、ピーナッツの葉、生のサンザシ、生のヨクイニンをそれぞれ 15 グラム、お茶（紅茶または緑茶）30 グラム。細かく粉砕し、熱湯でお茶として淹れます。

コメント: 伝統的な中国医学では、気の不足は脾臓の機能低下につながると考えられています。気を補充することによってのみ、体の機能が回復し、自然に体重が減ります。このお茶を定期的に飲むと、より良い効果が得られます。

肝鬱・気滞型 - 三花オレンジ皮茶

症状: イライラ、ニキビができやすい。

作り方：バラ、ジャスミン、デイジーの花、蓮の葉をそれぞれ60グラム、オレンジの皮を10グラム。細かく粉砕し、熱湯でお茶として淹れます。

コメント：伝統的な中国医学では、気の流れがスムーズでないと肝臓が詰まり、胸の圧迫感、腹部の膨張、感情の不安定、消化や代謝の不完全などを引き起こすと考えられています。さらに、このタイプの人は食べ物で感情を和らげることを好むため、体重が増えやすい傾向があります。したがって、気を調整することは減量に良い方法なので、このお茶を試してみるのも良いでしょう。

肝腎陰虚型 - ツルドクダミと冬瓜の皮茶

症状: 時折めまいがしたり、睡眠の質が悪くなったりします。

方法：イヌタデ30グラム、ソフォラジャポニカ10グラム、トウガンの皮18グラム、サンザシ15グラム、ウーロン茶6グラムを摂取します。最初の4つの材料を細かく粉砕し、魔法瓶に入れ、適量の沸騰したお湯で淹れ、蓋をして約20分間煮込み、ウーロン茶を加えて魔法瓶を軽く振って、さらに5〜6分間煮込み、頻繁に飲み、1日以内に飲み終えます。

コメント: 伝統的な中国医学では、陰血が不足すると代謝が低下し、血行が悪くなり、最終的には肥満につながると考えられています。したがって、ダイエットの鍵は陰を養うことであり、このお茶を定期的に飲むと良い効果があります。