グリーンピースの栄養効果と栄養価

グリーンピースの栄養価、治療効果、食事上の注意事項は次のとおりです。

グリーンピースの栄養価

エンドウ豆は栄養が豊富で、主にタンパク質、脂肪、炭水化物、粗繊維、特定のジベレリンA、レクチン、カロチン、ビタミンなどの成分が含まれています。エンドウ豆とグリーンピースには、約 7.4% のタンパク質と 4.5% の食物繊維が含まれています。炭水化物は約18.2%です。

グリーンピースの治療効果

エンドウ豆はカリウムが多く、ナトリウムが少ないため、心臓血管の保護に効果的です。エンドウ豆はタンパク質が豊富で質が良いです。人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれています。定期的に摂取すると、成長と発達に非常に有益です。エンドウ豆には、気力を強め、排尿を促進し、傷を治し、授乳を促進し、腫れを軽減する効果があります。肛門脱、慢性下痢、子宮脱などの気不足の症状に対する優れた食事療法です。授乳中の女性は、エンドウ豆を多く食べることで母乳の出を良くすることができます。エンドウ豆には体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAが豊富に含まれており、ビタミンAには肌に潤いを与える効果があります。エンドウ豆に含まれるタキフィラクト酸、ジベレリン、レクチンなどの物質には、抗菌作用、抗炎症作用、新陳代謝を促進する作用があります。

食事上の注意事項

1食あたり50グラム。さや付きのエンドウ豆は炒めたりスープにしたりすることができ、粒付きのエンドウ豆はご飯と一緒にお粥にすることができます。エンドウ豆にはリジンが豊富に含まれており、米にはリジンが不足しているため、エンドウ豆と米を一緒に調理するとタンパク質を補うことができます。消化不良の人は大量に摂取しないでください。エンドウ豆を食べすぎると腹部膨満やガスの発生を引き起こすため、慢性膵炎の患者はエンドウ豆の摂取を避けるべきです。糖尿病患者は注意して食べる必要があります。高級な春雨は、えんどう豆などの豆類のでんぷんから作られているものが多く、春雨を揚げる際にミョウバンが加えられることが多い。大量に食べると体内のアルミニウム含有量が増え、健康に影響が出る。

ヘルシーレシピ

エンドウ豆ペースト

エンドウ豆のピューレ

エンドウ豆はペースト状に煮られます。しゃっくりや下痢に用いられます。

◆エンドウ豆粥

エンドウ豆100グラムと米100グラムをお粥に炊きます。産後の乳汁貯留に使用します。

◆エンドウ豆のスープ

エンドウ豆はスープとして煮込まれます。喉の渇きや糖尿病に使用されます。

<<:  ヘチマ水の美容・スキンケア効果

>>:  エンドウ豆の栄養価

推薦する

赤いスイカグアバの効能と機能 赤いスイカグアバの栄養価

赤いスイカのグアバをご存知ですか?熱帯地方で生産される果物です。外側は緑色で、果肉は赤です。切るとス...

男性が生の紫玉ねぎを食べることのメリットと効果

玉ねぎを食べる人はたくさんいます。玉ねぎは辛い野菜であることは知っています。通常、玉ねぎは食べる前に...

トゲオイルの効能と効果、トゲオイルの禁忌

青棘油は雲南省のナシ族の最も好む食用油であり、この地域で最も一般的な食用油でもあります。地元の特産植...

ドライデイリリーの食べ方 ドライデイリリーの食べ方のヒント

毎年冬になると、市場では大量のドライフラワーが売られています。私も買いたいのですが、ドライフラワーの...

女性にとってのツバメの巣を食べることの利点 女性が毎日ツバメの巣を食べることの副作用

燕の巣は私の国の伝統的な食べ物であり、中国市場で非常に高い地位を占めています。ツバメの巣はツバメの巣...

パッションフルーツの食べ方 パッションフルーツの正しい食べ方

世の中には何百もの果物の香りが混ざり合ったと言われる魔法の果物があります。この果物は熱帯地方で生産さ...

キュウリとバナナの効能と機能

キュウリとヨーグルトはよく食べられます。単独で食べる人もいれば、一緒にキュウリジュースを作って飲む人...

なめこの食べ方は?

なめこは栄養価が非常に高く、可塑性が強い菌類食品です。日常生活でさまざまな用途があります。今日はなめ...

バナナナシの栄養価と効能

バナナ梨は、桂妃梨、油瓶梨とも呼ばれ、アヒル梨とバスティア梨を交配して得られた新しい品種です。1つの...

塩豚粥

ベーコン粥の味はとてもユニークです。ここではこの粥に関するいくつかの知識を紹介します。気に入っていた...

オリーブオイルの美白とそばかす除去の知識 オリーブオイルは美白とそばかす除去に効果があるのでしょうか?

オリーブオイルの美白効果やそばかす除去効果にとても興味を持っている人は多いのではないでしょうか?特に...

サルスベリに最適な肥料は何ですか?

サルスベリの施肥時期一般的に、サルスベリが旺盛に成長する時期には、適時に施肥を行う必要があります。ま...

水耕栽培のヒマワリの世話の仕方

ひまわりの水耕栽培法1. ヒマワリの水耕栽培にはきれいな水が必要です。水に浸す部分は、吸水を確実にす...

砂質土とは何ですか?

砂質土は80%以上が砂で、少量の粘土で構成されています。この土壌の形成は、自然要因と人為的要因の両方...

鉄分を多く含む食品は何ですか? 鉄分を多く含む食品は何ですか?

鉄は血液中の非常に重要な元素であり、鉄サプリメントは血液細胞の健康な機能を維持することができます。体...