緑豆ダイエット粥の材料と作り方

人生で肥満に悩む人の多くは、緑豆ダイエット粥について聞いたことがあるでしょう。この粥はダイエット効果が非常に高く、体に害がなく、副作用もなく、リバウンドもしないと言われています。ただ、緑豆ダイエット粥の作り方がわからず、どんな材料が必要なのかもわからないのです。そこで、編集者が詳しく紹介し、緑豆ダイエット粥の作り方の手順もすべて書いて、みんなにシェアします。

原材料

自宅で緑豆ダイエット粥を作る場合、多くの材料を用意する必要はありません。緑豆100グラム、小豆100グラム、サンザシ30グラム、ナツメ10個、適量の水だけが必要です。

手順

1. 準備した緑豆と小豆をきれいな水で別々に洗い、きれいな水に2〜3時間浸します。取り出した後、鍋に入れ、適量のきれいな水を加え、サンザシとナツメを洗います。ナツメは真ん中で切り、ナツメの種を取り除くのが最適です。

2. 材料を全部入れたら、鍋に蓋をして火をつけ、強火で沸騰させてから中火か弱火にしてゆっくり煮込みます。約1時間後、鍋の中の緑豆ダイエット粥が出来上がります。取り出してボウルに入れて冷まします。スープ、豆、サンザシと一緒に食べます。これを毎日行うことで、減量に大きな役割を果たします。

緑豆ダイエット粥の減量原理

緑豆ダイエット粥の減量原理は非常に簡単です。緑豆と小豆はどちらも解毒の聖産物であり、どちらも高繊維で低脂肪の全粒穀物です。人々がそれらを使用した後、それらは過剰なカロリーを吸収せず、満腹感を高めます。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らし、人体の脂肪の新陳代謝と分解を促進することができます。それらを一緒に調理してお粥にしてから食べます。それは体の脂肪の吸収を抑制するだけでなく、人体の脂肪の代謝を促進し、減量にも重要な役割を果たします。