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現代では、仕事や勉強がとても忙しく、プレッシャーも高く、体調もあまり良くなく、特に腎臓などの臓器はある程度ダメージを受けています。腎臓や体の他の部分の損傷を治療する最善の方法は、栄養補助食品を使用することです。最も良いのは、間違いなく腎臓に栄養を与えることができる黒米などの食品です。朝に黒米などのお粥を食べると、一日を通して生活や勉強に役立ちます。ここでは、女性の肌と男性の髪の維持に役立つ黒キビとハイビスカスのお粥のレシピを紹介します。 黒キビハイビスカス粥の作り方1. 黒キビハイビスカス粥の材料 黒キビ150グラム、もち米100グラム、キンカン7個、ヤムイモ200グラム、ハイビスカスの花少々。2. 黒キビハイビスカス粥の作り方 ステップ 1: 黒キビともち米を混ぜてキャセロールに入れ、十分な水を加えます。ステップ 2: 材料を強火で沸騰させ、その後弱火で 40 分間煮ます。ステップ 3: ハイビスカスの花を事前に洗って置いておきます。ステップ 4: ヤムイモの皮をむき、後で使用するためにスライスします。キンカンを水で洗い、塩水に浸します。ステップ 5: お粥が約 20 分間煮えたら、蓋を開けてヤムイモのスライスとキンカンを加え、煮込み続けます。3. 黒キビとハイビスカスのお粥の栄養効果 黒キビとハイビスカスのお粥は欠乏を補い、脾臓と胃を強化し、睡眠を調整するのに役立ちます。黒キビとハイビスカスのお粥に含まれるトリプトファンは睡眠の質を改善するのに役立ち、睡眠不足の人に適しています。 |
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