脾胃を養うお粥の材料と作り方

滋養強壮粥は胃腸にとても役立つ粥なので、皆さんにとても愛されています。以下でその詳細をお話しします。

脾胃を養うお粥

脾胃を養うお粥は、脾胃が弱って冷えやすい秋に健康維持にとても効果的です。

脾胃を養うお粥の材料

ハトムギ一掴み、長芋7枚、ナツメ2個、蓮の実10個、クコの実10個、竜眼10枚、リュウガンの果肉4個、もち米一掴み（2人分）。

脾胃を養うお粥の作り方

1. 怠け者の方法：寝る前にクコの実以外の材料を洗って炊飯器に浸し、お粥を炊くボタンを押してタイマーをセットします。タイマーの長さは、朝起きた時間によって異なります。個人的には、お粥を保温する時間は起床時間の1時間前に設定すると、1時間保温した後でお粥が濃くなると思います。朝起きて最初にすることは、沸騰したお湯でクコの実を洗い、お粥に入れることです。炊飯器の電源を切り、お粥を食べる前に「個人衛生」が整うまで待ちます。

2. 健康維持方法：時間があれば、やはりキャセロールを使ってお粥を作ることをお勧めします。まず材料を洗って半日浸し、キャセロールに入れて強火で沸騰させ、その後弱火で1時間半から2時間煮込みます。それだけです。

ヒント

スリムな体型を維持し、健康の幸せを享受する方法を本当に知っていますか? 健康を楽しむために、私たちはさまざまな方法で体をケアしています。 体のケア方法を知っていると思っているかもしれませんが、次の事実を知れば、それでも驚かれることでしょう。海外メディアの報道によると、アメリカの科学者たちは最近、日常の健康管理には10の大きな誤解があると指摘した。調査によると、アメリカ人の10人中4人が夜勤をしており、多くの人が夕食をとても遅く食べなければならないということになります。夕食を遅く食べると、寝ている間にカロリーを燃焼できないので肥満の原因になるのでしょうか？