小豆とリンゴのお粥の効能

小豆とリンゴのお粥の効能については、皆さんも聞いたことがあると思います。以下で詳しくご紹介しましょう。

小豆とリンゴのお粥

小豆とリンゴのお粥の効能

小豆の栄養価

1.サポニンを多く含み、腸を刺激するので利尿作用に優れ、アルコールを緩和し、解毒し、心臓病、腎臓病、浮腫に効果があります。

2. 食物繊維が多く含まれており、腸に潤いを与えて排便を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血糖値を調節し、解毒して癌と闘い、結石を予防し、ボディービルと減量に良い効果があります。

3. 小豆には葉酸が豊富に含まれています。産後の女性や授乳中の母親は、母乳の分泌を促進するために小豆を多く食べることができます。

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小豆とリンゴのお粥の効能

緑豆5セント、小豆5セント、ユリ5セント。

女性の肥満は、日常の仕事、生活、外見に影響を与えるだけでなく、がんにかかりやすくなります。日本の研究チームは、成人女性15,054人を対象に9年間の追跡調査を実施し、最終的に668人の女性ががんを発症したことを発見した。統計分析により、標準体重の女性と比較して、太りすぎまたは肥満の女性はがんのリスクが 29%～47% 高くなることがわかりました。女性のボディマス指数が高いほど、乳がん、大腸がん、子宮内膜がん、胆嚢がんのリスクが高くなります。研究によると、太りすぎや肥満は女性にとってがんの危険因子となることが示唆されています。では、女性が体重を減らしてガンを予防する方法はあるのでしょうか? はい、リンゴを頻繁に食べることができます。

イタリアの研究者らは、629人のがん患者の食生活を調査し、詳細な分析の結果、1日1個以上のリンゴを食べると、1日1個未満のリンゴを食べる場合に比べて、大腸がん、食道がん、喉頭がん、乳がん、卵巣がんなどのがんのリスクが9～42％低下することを発見した。リンゴには、伝統的な栄養素や食物繊維に加え、天然の抗酸化物質であるフラボノイドも豊富に含まれています。他の果物と比較して、リンゴには遊離フラボノイドの割合が高く、人体に吸収されやすくなっています。これらの天然の抗酸化物質は、遺伝物質 DNA (デオキシリボ核酸) を酸化ストレスによる損傷から保護し、強力な抗がん作用があります。