蓮の葉粥

レシピ名：中国の長寿レシピ - 長寿レシピ（IV）肺を強化して寿命を延ばす - 蓮の葉のお粥 料理：その他の料理：健康的なレシピ 基本的な特徴：熱を取り除き、肺に潤いを与え、血液を冷やして出血を止めます 用途：肺のうっ血と熱による咳や痰に血がある人に適しています。

【出典】非公開

[材料] 蓮の葉 1枚、白米 100g、氷砂糖少々

【作り方】新鮮な蓮の葉を洗ってスープにして煮込み、その蓮の葉のスープを使って米と氷砂糖と一緒にお粥を作ります。

【使い方】夏場の清涼飲料水として、また朝食や夕食のおやつとして、また温めてお召し上がりいただくことも可能です。

【効能】熱や湿を取り除き、清陽の流れを促進し、出血を止め、血圧を下げ、血中脂質を低下させます。該当する

高血圧、高脂血症、肥満、夏バテによるめまいなど

胸の圧迫感、喉の渇き、尿が短くて色が濃いなど。 蓮の葉粥：新鮮な蓮の葉を2枚取り、水に入れて煮て、残渣を取り除き、白米150gを加えて粥状にし、少量の砂糖を加えます。定期的に摂取すると、熱を消し、熱中症を防ぎ、利尿を促進し、血圧を下げ、血中脂質を下げる効果があります。また、白米100gを使って粥を炊き、蓮の粉（日陰で乾燥させた新鮮な蓮の花びらを細かく砕いたもの）20gを加​​え、1～2分煮沸してから温かいうちに飲むこともできます。夏の暑さを取り除き、瘀血を解消し、顔を美しくする効果があります。