ツルレイシとナツメのお粥の効果

ナツメはナツメとも呼ばれ、古くから「五果」（桃、梅、スモモ、杏、ナツメ）の一つに数えられています。ナツメの最大の特徴は、ビタミン含有量が非常に高いことです。海外の臨床研究では、ナツメを継続的に食べた患者は、単にビタミンを摂取した患者よりも3倍早く健康を回復したことがわかりました。そのため、ナツメは「天然のビタミン剤」として知られています。ナツメの栄養上の利点は

ナツメは人間の免疫力を高めることができます。ナツメには、主にブドウ糖、果糖、蔗糖などの糖質と、ブドウ糖と果糖からなるオリゴ糖が大量に含まれており、ビタミンC、カロチン、ナイアシンなどのビタミンも大量に含まれています。ナツメには強い栄養効果があり、体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めることができます。

抗がん、抗突然変異。ナツメは白血球の形成を促進し、腫瘍や癌細胞に対する優れた抑制効果を持つイェリン酸やサンザシ酸などの抗癌作用のある成分を含んでいます。ナツメに含まれる栄養素は、体の免疫力を高めるだけでなく、がんの予防や治療、人体の臓器の機能維持にも一定の効果があります。

骨粗しょう症や貧血を予防・治療します。ナツメにはカルシウムと鉄分が豊富に含まれており、骨粗しょう症や貧血の予防と治療に重要な役割を果たします。中高年は更年期に骨粗しょう症に悩まされることが多く、成長期の若者や女性は貧血になりやすい。ナツメはこうした人々にとって理想的な治療効果があり、その効果は医薬品ではかなわない。

胆石を予防します。ナツメを定期的に食べる人は、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換するビタミン C が豊富に含まれているため、胆石に悩まされることはほとんどありません。コレステロールが少なければ、結石ができる可能性も自然に低くなります。

さらに、ナツメには血圧を下げる、抗アレルギー、魚臭を取り除く、心を落ち着かせる、知能と脳の健康を改善するなどの効果もあります。