白粥の効果

夏のお粥ダイエット食 3日で6ポンド減量

急に体重を減らしたいなら、3日間の白粥ダイエットを試してみてください。真剣に続ければ、たった3日間で6ポンド痩せることができます。しかし、6ポンド痩せたと喜んでいても、その日以降はより安全で栄養価の高いダイエットをしなければなりません。このダイエットは月に1～2回しか使えず、長期間続けると栄養失調になります。

夏のお粥ダイエット

1日目:

朝食：白粥、蒸しパン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

次の日：

朝食：白粥、胡麻パン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

3日目:

朝食：白粥、クラッカー5枚

昼食：白粥、レーズンパン

夕食：白粥、野菜炒め

注記：

1. 1日3食、お粥なら何でも食べられますが、他のおかずは食べられません。

2. お粥が冷たすぎるのではないかと心配な場合は、生姜を数枚スライスして加えてください。

3. 味を良くするために、お粥を炊くときに玄米を1/3加えてください。

4. 胃ガスや胃酸過多が起こることがあります。症状が重い場合は治療を中止し、3日間の胃腸洗浄コースを2日間または1日に短縮する必要があります。

5. 3日後には4〜6ポンドの減量が期待できます。より良い結果を求めるなら、もっと徹底したクレンジング、つまり何も食べずに白粥だけを食べるという方法を選ぶこともできます。しかし、人によってはこれに適応できないかもしれません。試してみる価値はあるでしょう。最初の1日半は上記のメニューに従って食事をし、次の1日半は白粥だけを食べてください。3日後には自分が別人になったような気分になり、肌も滑らかで繊細になり、ニキビや顔の油も減っていることに気づくでしょう。