オレンジの栄養価 オレンジを食べることのメリット

オレンジは毎年冬に大量に収穫される果物の一種です。この果物は甘酸っぱい葉を持ち、果汁が豊富です。生で食べることができ、人体に必要なビタミンを大量に補給できます。実は、オレンジにはビタミン以外にも、人体に有益なさまざまな栄養素が含まれています。以下では、オレンジの栄養価について包括的に紹介し、オレンジを食べることの利点についても説明します。

オレンジの栄養価 オレンジを食べることのメリット

1. オレンジの栄養価

オレンジの栄養価は特に高く、この果物には大量のビタミンCのほか、カルシウム、リン、カロチン、クエン酸などの栄養素が含まれています。これらの栄養素は人体に吸収されると、高血圧や高血中脂質を防ぎ、人体中のさまざまなウイルスを排除し、人体の病気に対する抵抗力を高めることができます。

2.オレンジを食べると腸内を浄化し、解毒する

オレンジを定期的にたくさん食べると、腸の浄化と解毒に役立ちます。オレンジには天然ペクチンが大量に含まれており、植物性セルロースも少し含まれているため、胃腸の運動が促進され、腸内に蓄積されたゴミや毒素が除去され、便とともに体外に排出されるため、腸の浄化と解毒に重要な役割を果たします。オレンジを定期的に摂取すると、減量にも一定の効果があります。

3. オレンジを食べるとがんを予防できる

がん予防もオレンジを食べる大きなメリットです。オレンジに含まれるビタミンCやカロチンなどの微量成分は、人体からさまざまなウイルスを排除し、発がん物質の生成を抑制します。定期的に摂取することでがんを予防できます。さらに、血管を柔らかくし、血液中のコレステロールを除去し、人体の心臓機能を改善します。三大栄養素を持つ中高年に最適な特別な果物です。