秋の乾いた咳に効くフルーツダイエットレシピ

秋は乾燥しており、特に咳などの病気にかかりやすくなります。果物がどのように咳を和らげるかを見てみましょう。

黄金の秋は病気になりやすい

黄金の秋には、朝晩の気温差が大きいため、気候が乾燥し、空気中の水分が不足し、乾いた咳が出やすくなったり、高齢者の場合は古い病気が再発したり、症状が悪化したりしやすくなります。乾いた咳の症状は、痰が全く出ないか少量で吐き出しにくい、痰に血が混じっているなどの持続的な乾いた咳として現れることが多く、口の渇きや喉の痛み、喉のかゆみ、声がかすれる、唾液が少なく舌が赤くなるなどの症状を伴います。乾いた咳、急性および慢性の気管支炎、風邪による咳に効果的な食事療法のレシピをいくつか紹介します。

果物の咳止め薬

1.アーモンドと梨の煮込み：スイートアーモンド15gを皮をむいて砕き、梨1個を皮をむいてスライスし、ボウルに入れ、氷砂糖20gを加え、適量の水を加え、鍋に入れて蓋をして約1時間煮込みます。3〜5日間、毎日朝と夕方に1回ずつ服用してください。

2.バイモ入り梨の煮込み：梨を洗って横半分に切り、芯を取り除き、バイモ粉末6gを加え、2つの半分を合わせて爪楊枝で固定し、ボウルに入れ、氷砂糖20gと適量の水を加え、30分間煮込み、梨を食べ、3〜5日間、1日1回スープを飲みます。

3.雪梨と白レンコンのジュース：雪梨を洗って皮をむき、芯を取り、白レンコンの節を取り除き、等分に切り、ジュースを絞り、お茶の代わりに好きなだけ飲みます。

4.白蜂蜜大根ジュース：適量の大根を洗って皮をむき、みじん切りにして清潔な布で包み、ジュースを絞ります。1回につき50mlを取り、白蜂蜜20mlを加えてよく混ぜ、1日3回飲みます。

5.バイモと氷砂糖ジュース：バイモ15gを粉末状にすりつぶし、氷砂糖20gを加えてボウルに入れ、水150mlを加え、30分間煮込み、朝晩1回ずつ飲みます。

6.氷砂糖で煮たシロキクラゲ：シロキクラゲ5gを洗い、沸騰した冷たい水に1時間浸し、細かく裂いて氷砂糖30gを加えて煮込み、毎晩寝る前に飲みます。

7.梨粥：梨3個と米50gを用意します。まず梨を洗い、適量の水を加えて30分ほど煮ます。梨のカスを取り除いた後、米粥を加えて熱いうちに食べます。肺を潤し、心を清め、火を減らす効果があり、肺熱咳嗽を治すことができます。

8.ユリとアーモンドのお粥：新鮮なユリ50g（乾燥品30g）、皮をむいて砕いたアーモンド10g、精白米50gを一緒に炊いて薄いお粥にし、適量の白蜂蜜を加えて温かい状態で1日3回食べます。

9.ゴマとトウキのお粥：ゴマとトウキをそれぞれ30gずつ煎じて置いておき、白米50gでお粥を作り、炊き上がったら汁を加えて沸騰させ、蜂蜜を加えて1日1回食べます。

10.サトウキビジュース粥：新鮮なサトウキビ 500g の皮をむいてジュースを絞り、白米 50g と一緒に粥を炊き、炊き上がったらサトウキビジュース 50ml を加え、もう一度沸騰させてよく混ぜれば食べられます。

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