オリーブオイルの摂取方法

1. 料理

使用量: 通常の食用油の 3 分の 1 しか必要としないため、油のコストが大幅に削減されます。予熱の必要がなく、フライパンをふさぐ必要がなく、油煙が少なく、フライパンが焦げ付かず、環境を汚染せず、揚げ物は色が変わらず、軽くて鮮やかで、本来の風味があり、どろどろしたり脂っこくなったりしません。

通常の食用油は高温で過酸化物反応生成物を生成し、人体に有害ですが、オリーブオイルは抗酸化物質が豊富で、問題なく200〜220℃まで加熱できるため、揚げ物に最も安全です。

2. 冷たいサラダ

新鮮な野菜を洗って切り、塩を加えてオリーブオイルをかけると、最も一般的な西洋野菜サラダが出来上がります。

3. パンに浸す

オリーブオイルを小皿に注ぎ、小さなパンにつけて食べます。新鮮でなめらかな味わいで、食欲をそそり、ヘルシーな、典型的な地中海の食べ方です。

4. 口頭

慢性胃炎や胃潰瘍の患者は、毎朝と毎晩、空腹時にスプーン一杯のオリーブオイル（10 ml）を摂取すると、症状がすぐに緩和され、胃の問題によって引き起こされる口臭（口臭）を効果的に除去できます。便秘の人は、腸をきれいに保つためにオリーブオイルを経口摂取できます。飲酒前にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むと胃と胆嚢を守ることができる

今では誰もがオリーブオイルがそばかすを消すことができることを知っています。

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