牛乳を飲むときの5つのタブー牛乳を飲むときに注意すべきこと

牛乳は私たちの生活の中で最も一般的な栄養補助食品です。牛乳には大量のタンパク質、カルシウム、さまざまな微量元素が含まれており、人体に多くの利点があります。しかし、牛乳を飲むときに何に注意すればよいか知っていますか？ご存知ない方は、牛乳を飲む際の5つの大きなタブーについて私と一緒に見てください。読んだ後、もっと注意を払うようになり、牛乳を飲むのがずっと安全になります。

牛乳を飲むときの5つのタブー牛乳を飲むときに注意すべきこと

1. 牛乳を飲むときはオレンジを食べない

牛乳を飲みながらオレンジを食べるのはお勧めできません。牛乳に含まれるタンパク質とオレンジに含まれるフルーツ酸が凝固物質を形成し、体内での牛乳の消化と吸収に悪影響を与えるため、牛乳を飲む前後 1 時間以内にオレンジを食べないのが最善です。

2. 牛乳はジュースと混ぜることはできません

牛乳は果汁と混ぜて飲むことはできません。牛乳に含まれるタンパク質は主に冷タンパク質であるためです。このタンパク質が果汁の酸性成分と接触すると沈殿物を形成し、人体の胃腸管への負担が増し、消化不良や下痢を引き起こします。

3. 沸かしたての牛乳に砂糖を加えない

牛乳を飲むときに砂糖を入れるのが好きな人は多いですが、実はこれは間違いです。牛乳にはリジンが多く含まれているからです。この物質は加熱すると砂糖と反応して、人体に有害な有毒物質を形成します。

4. ミルクとチョコレートを一緒に食べない

牛乳とチョコレートは一緒に食べてはいけません。牛乳に含まれるタンパク質とカルシウムとチョコレートに含まれるシュウ酸がシュウ酸カルシウムを形成しますが、これは人体に吸収されない物質です。これらは人体内に沈殿し、時間が経つと結石になります。これらのタブーに加えて、牛乳は薬と一緒に摂取すべきではありません。そうしないと、薬の効力に影響を及ぼします。