不眠症の食事療法

不眠症は人にとって非常に苦痛なものです。十分な休息がなければ、仕事や勉強に影響が出ます。では、不眠症を治療するための食事療法について学びましょう。

不眠症の食事療法

1. 不眠症治療のための食事療法：豚の心臓とナツメの仁のスープ。豚の心臓、ナツメの仁15グラム、ポリア・ココス15グラム、ヒメウメ5グラムを摂取します。豚の心臓を半分に切り、きれいに洗って鍋に入れます。材料を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて豚の心臓を鍋に入れます。沸騰したら上部の泡を取り除き、弱火で調理します。1日1回服用すると不眠症に効果があり、血液を補う効果があります。動悸にも効果があります。

2 不眠症治療のための食事療法：オオバコ混ぜご飯：鶏肉25グラム、オオバコ5グラム、白米100グラム、タケノコ50グラム、ニンジン50グラム、シイタケ1個、サトイモ1個、醤油、料理酒、砂糖適量。まず、Gastrodia elataを1時間浸し、柔らかくなったら鶏肉をミンチにします。タケノコとニンジンを細かく切り、残りを鍋に入れてご飯と一緒に炊きます。これを1日1回食べます。不眠症に効果があり、脳を活性化し、鎮静効果もあります。