高血圧の治療と食事 高血圧に良い食べ物とは

若い人は高血圧を感じないかもしれませんが、高齢になって高血圧になると、健康が脅かされます。それでは、高血圧の治療と食事について学びましょう。高血圧に良い食べ物は何でしょうか？

高血圧の治療と食事 高血圧に良い食べ物とは

高血圧は高齢者にとって非常に不利であり、多くの病気を引き起こす可能性があり、特に健康に悪いため、高血圧の高齢者は食事に注意する必要があります。高血圧に良い食べ物は何ですか?これは多くの人が懸念している質問です。

1. 植物性タンパク質や、魚、鶏肉、牛肉、牛乳などの動物性タンパク質など、高タンパク質食品をもっと食べましょう。特に、魚を多く食べることは有益です。

2. 油の選択も非常に重要です。コーン油、大豆油、ピーナッツ油、ゴマ油などの植物油を摂取してください。これらはすべて良いものです。一部の内臓、卵黄、イカ、脳髄などの高コレステロール食品は食べないでください。これらを食べると、血管硬化症を引き起こしやすくなります。

3. 小麦粉、玄米、そば、トウモロコシ、オート麦などの全粒穀物や全粒穀物をもっと食べましょう。同時に、コレステロールの排泄を促進するために高脂肪食品をもっと食べましょう。

5. 果物、セロリ、菊、ネギ、デイリリー、ほうれん草など、ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。これらの一般的な食品は高血圧の治療に効果的です。