肌を若返らせる赤ナツメ粥の材料と作り方

より美しく、より長く美しい顔を保ちたいなら、肌の保護だけでなく、内部のコンディショニングにも注意を払う必要があります。肌のケア方法を知っている人は、栄養補助食品で肌に栄養を与える方法も知っている必要があります。今日は、お肌と体に栄養を与える食事用お粥「赤ナツメ肌若返りお粥」をご紹介します。まずは、紅棗粥の作り方を見て、紅棗粥の栄養価を理解しましょう。

赤ナツメの皮粥の作り方

1. 赤ナツメ肌若返り粥の成分

ナツメ肌若返り粥の材料には、玄米、バラの花、小豆、乾燥ナツメなどが含まれています。

2. 赤ナツメの皮粥の作り方

ステップ1：玄米を一晩浸しておきます。

ステップ 2: ナツメヤシの種を取り除き、脇に置きます。

ステップ3：鍋に水を入れて小豆を茹でます。

ステップ 4: 新しい鍋に水を沸かし、浸しておいた玄米を加えます。玄米に対する水の比率は、約 1 対 7 になります。

ステップ5：鍋の水が沸騰したら、あらかじめ茹でておいた小豆を玄米に加え、スプーンで混ぜます。

ステップ 6: お粥が沸騰したらデーツを加え、同じ方向に均等にかき混ぜます。

ステップ 7: 乾燥したバラの花を加え、弱火でゆっくりとお粥を調理します。

ステップ8：お粥がとろみがついたら、調味料を加えます。

3. 赤ナツメの皮粥の調理法

玄米は事前に浸水させておく必要があります。そうしないと、玄米を完全に柔らかくすることが難しくなります。玄米のざらざらとした食感は、お粥に炊くと特別な味になり、小豆を加えるとお粥が早く炊けます。