大麦小豆粥の材料と調理法 大麦小豆粥の栄養価
|
大麦と小豆のお粥は、最近とても人気のある健康飲料です。不必要な添加物を一切含まず、天然で健康的であり、高齢者や子供でも飲むのに適しています。小豆の食感は砂のように滑らかで、ヨクイニンの食感は柔らかく、粘り気があり、甘いです。どちらも非常に栄養価の高い食材ですが、大麦と小豆のお粥の効能はさらに包括的かつ多岐にわたります。大麦小豆粥は作り方がとても簡単です。作り方を見てみましょう。 大麦と小豆のお粥の作り方1. 大麦小豆粥の材料の準備 まず、大麦小豆粥の材料、大麦、小豆、米を準備する必要があります。2. 大麦小豆粥の作り方 ステップ 1: ハトムギと小豆を 1:1 の割合で洗い、少なくとも 1 時間浸します。ステップ2：圧力鍋に水を入れた後、ハトムギと小豆を圧力鍋に入れて圧力調理を開始します。ステップ3：少量の米を洗って置いておくステップ 4: 15 分後、すべての材料が基本的に調理されたら、圧力鍋に米を入れます。ステップ5：さらに5分間圧力をかけて調理した後、火を止めて空気を抜き、弱火でしばらく煮込みます。ステップ 6: 圧力鍋に入れる前に材料を浸す時間がない場合は、調理時間を 10 分延長できます。ステップ 7: お粥が炊けたら、お好みの甘さに合わせて氷砂糖を加えます。3. 大麦小豆粥の栄養価 大麦と小豆のお粥は湿気を取り除き、胃腸の調子を整え、腸から毒素を排出し、スリムな体型を取り戻すのに役立ちます。大麦と小豆のお粥は腎臓に栄養を与え、利尿を促進し、腎臓の健康を強化します。 |
推薦する
ヨーロッパの月は日陰を好みますか、それとも太陽を好みますか?
ヨーロッパの月は日陰を好みますか、それとも太陽を好みますか?ヨーロピアンローズは育てやすいです。鮮や...
ココナッツジュースを飲むことのメリットと効果
ココナッツジュースはココナッツの実から作られたジュースです。ココナッツは主に中国の海南省で生産されて...
新鮮なデイリリーは有毒ですか？新鮮なデイリリーを美味しくするにはどうすればいいですか？
多くの人はデイリリーを食べるのが好きですが、新鮮なデイリリーは有毒でそのまま食べられないと聞いたため...
ドングリとヘーゼルナッツの違い
どんぐりとヘーゼルナッツはどちらも私たちの生活の中で一般的なナッツの食材であり、見た目も似ています。...
胎盤粥
胎盤粥についてどれくらいご存知ですか？このお粥についての知識を学びましょう。胎盤粥胎盤粥は、肺結核の...
大根の葉が黄色くなる理由 大根の葉が黄色くなったらどうすればいいですか？
日常生活において、人々が家庭で育てることを好む緑の観葉植物は、Chlorophytum comosu...
ソテツの栽培方法と注意点とは
ヒロセレウスの生育習性オキシールートは、あまり強い日光のない暖かくて湿度の高い生育環境を好み、中国南...
蓮華ペーストとは何ですか？その機能と効果は何ですか？
デザートや月餅を食べるときに蓮餡という名前をよく耳にしますが、蓮餡とは何でしょうか?その効果と機能は...
スイレンの生育環境と特性
スイレンの成長に必要な環境条件と要件スイレンは湿気のある環境を好み、通常は沼地や池で育ちます。スイレ...
カラフルなクレヨン多肉植物を育てる方法
カラフルクレヨン多肉植物の栽培方法色とりどりのクレヨン多肉植物は涼しく乾燥した生育環境を好みます。半...
トマトの栄養価
トマトは中国人が大好きな食べ物です。トマトが美味しいだけでなく、トマトの栄養価も皆が注目する点です。...
クイルキウイフルーツの効能と機能
クイル・キウイって聞いたことありますか？その効果と機能は何かご存知ですか？クイルキウイフルーツはキウ...
ココナッツオイルの害 ココナッツオイルを食べることのタブーとは
ココナッツオイルはココナッツの実の果肉から抽出した植物油です。不飽和脂肪酸と豊富なミネラルを含んでい...
マンゴーパパイヤオートミール
マンゴーパパイヤオートミール粥は栄養価が非常に高いため、赤ちゃんに最適なお粥です。マンゴーパパイヤオ...
おいしいアワビの作り方は？アワビ作りの手順
アワビは高級食材として聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。高級レストランで食べたことがある...