麦粥の効能と作り方

わが国の多くの地域の住民はお粥を特に好んでおり、お粥の種類もたくさんあります。人の好みはそれぞれ異なるため、好きなお粥も異なります。今日、編集者は皆さんに一種の麦粥をお勧めします。それは優れた健康効果を持っています。しばらくして麦粥の利点と作り方を書き留めます。お粥を飲むのが好きな友人は真剣に見ることができます。

小麦粥の効果

1. 麦粥は血管を柔らかくします。麦粥は優れた効果を持つ健康維持用粥です。麦粥は人体の血管を柔らかくする効果があり、コレステロールの生成も減らすことができます。中高年によく起こる動脈硬化や脳血栓などの病気の予防に効果があります。

2. 麦粥は減量に役立ちます。麦粥は低カロリーのお粥食品です。食べた後、脂肪が蓄積されることはありません。それどころか、このお粥に含まれるいくつかの物質は、人体の余分な物質を分解し、水に変えて体外に排出するため、減量に一定の効果があります。さらに、小麦粥には粗繊維が含まれており、食べると便が柔らかくなり、便秘を解消することができます。

小麦粥の作り方

1. 麦粥の材料：麦粥を作るときは、サツマイモ250グラム、麦米50グラム、米30グラムを用意します。

2. 麦粥の作り方：材料を準備したら、麦米と米をきれいな水に約3時間浸します。この間にサツマイモの皮をむき、細かく切ります。鍋に水を入れ、材料をすべて入れて沸騰させ、弱火にして、とろみのあるお粥になるまでゆっくり煮ます。