ユリと蓮の実のお粥

ユリと蓮の種のお粥についてどれくらい知っていますか？このお粥について詳しく紹介しましょう。

ユリとハスの種の効能

お粥を飲むことは人体に多くの利点があります。簡単にまとめると、1.消化しやすい 2.食欲を増進し、体力を回復させる 3.便秘を防ぐ 4.風邪を防ぐ 5.喉の乾燥を防ぐ 6.胃腸を整える 7.寿命を延ばす の7つの効能があります。

この百合と蓮の種の粥は、滑らかな食感で、陰を養い、乾燥を潤します。さらに、百合と蓮の種を加えることで、心を清め、神経を落ち着かせることができます。ユリは夏と秋に食べるのにとても適しており、肌を美しくし、熱を取り除き、血液を冷やす効果があります。主に肺の乾燥、肺熱または肺熱咳嗽、発熱後の残熱、イライラ、喉の渇きなどの症状の治療に用いられます。特に脂性肌の方に適しています。ユリの食べ方はいろいろありますが、ユリ粥も一般的です。

百合と蓮の実のお粥は、少し苦くて甘いお粥で、心を落ち着かせ、心臓に栄養を与え、脾臓と胃を強化する効果があります。主な材料: 蓮の実、ユリ、米、ナツメ、クコの実

付属品：氷砂糖（お好みで加えてください。高血糖や糖尿病の方はご遠慮ください！）

ユリ蓮の種の材料

蓮の実、ユリ、米、ナツメ、クコの実、氷砂糖など、お好みで

ユリとハスの種の作り方

1. 蓮の実の芯を取り除き、きれいな水で洗います。 ------蓮の実が新鮮でない場合は、乾燥した蓮の実をあらかじめきれいな水に浸し、芯を取り除いてください。

2. ユリの茎を取り除き、洗います。 ------ユリが新鮮でない場合は、事前にきれいな水に浸してください。

3.鍋に適量の水を入れ、蓮の実を加えて強火で沸騰するまで煮ます。

4. 米を入れて水を沸騰させ、火を弱めてナツメとユリを加えて米が弾けるまで煮込み、クコの実を加えて10分ほど煮ます（実際の状況に応じて氷砂糖を加えます）。