ドラゴンフルーツミルクジュース

ドラゴンフルーツミルクジュースを作ることに興味がある友人は、自宅で作ってみることができます。このジュースの栄養価はかなり高いです。

健康な体は人生の航海を助けてくれる

ドラゴンフルーツミルクジュースの材料

ピタヤ半分と牛乳250ml。ピタヤにはビタミンC、E、水溶性食物繊維、アントシアニンが含まれています。そのため、ピタヤには抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があります。定期的に摂取すると、体重が減り、肌が白くなり、病気に対する抵抗力が高まります。牛乳を加えるとカルシウムを補給できます。

1. 小さなスプーンを使ってドラゴンフルーツの果肉をすくい取ります。皮はそのままにしておきます（後でとても役立ちます）

2. すくった果肉と牛乳をブレンダーに入れて、約6秒間混ぜます。

3. フレンチベーコンパンと組み合わせれば、ヘルシーな朝食が素早く簡単に完成します。

ドラゴンフルーツを購入するときは、それぞれのドラゴンフルーツを手で計量する必要があります。重いほど良いです。重いほどいいです。

ふっくらと丸く、赤と緑の色がはっきりしているドラゴンフルーツを選びましょう。赤いほどおいしく、緑のほうが新鮮です。

空腹時に飲まないでください

朝の空腹時に牛乳を飲むと最も吸収されやすいと考える人もいますが、実はこの時に飲んだ牛乳に含まれるタンパク質はすぐにエネルギーに変換されて消費されます。牛乳に含まれる栄養素を十分に吸収するには、牛乳を飲む前に何か食べたり、食事中に飲んだりするのが最適です。