米とキュウリのお粥のレシピ

米とキュウリのお粥のレシピは、実はみんなが思っているほど難しくありません。以下の紹介を読めば、それがいかに簡単かが分かるでしょう。

米ときゅうりのお粥

Weiboで私をフォローしている友人は、私の家族の毎日の朝食が基本的にお粥であることに気付くでしょう。まず、お粥を炊くのが便利です。お粥を炊いている間に、お弁当の準備に手を空けることができます。次に、朝にキビ粥を飲む山西省の習慣の影響を受けて、家族はお粥を飲む方が快適だと感じています。夜を過ごしたあと、目覚めたあとの人間の体は脱水症状や乾燥に非常に敏感です。朝食の栄養素が体に十分に吸収されるように、十分な水分を補給する必要があります。朝食用お粥には水分と穀物が含まれています。胃腸の弱い人にとって、朝食用お粥のデンプン粒は調理後に完全に分解され、栄養素が吸収されやすくなります。また、味もさっぱりしており、胃腸を養うのに最適です。

お粥を飲むのは健康に良いですが、ずっと同じお粥を飲んでいると飽きてしまうので、毎朝違う種類のお粥を作ることにします。夏が始まると、日ごとに気温が上がり、人体は興奮しやすくなります。食事は軽めにし、低脂肪で消化しやすく、繊維質の多い食品、果物、野菜、全粒穀物を多く摂る必要があります。平常時には、魚、鶏肉、赤身の肉、豆、ゴマ、玉ねぎ、キビ、トウモロコシ、サンザシ、ビワ、ヤマモモ、マスクメロン、桃、パパイヤ、トマトなどを多く食べ、動物の内臓や脂肪の多い肉などを少なくし、塩漬けの魚、漬物などの塩辛い食べ物を少なくします。

きゅうり粥は私がとても好きで、夏によく作るお粥です。キュウリにはビタミンEが豊富に含まれており、寿命を延ばし、老化を防ぐことができます。キュウリに含まれるキュウリ酵素は強力な生物活性を持ち、体の新陳代謝を効果的に促進します。きゅうりを定期的に摂取すると、肌を白くし、潤いを与え、そばかすを取り除き、しわを滑らかにするのに役立ちます。しかし、きゅうりは酸性で、性質は冷たく、味は甘いです。冷え性や胃腸の弱い人は、きゅうりを生で食べると不快感を覚えます。きゅうりをお粥に入れて適切に加熱すると、不快感を和らげるだけでなく、望む効果も得られます。しかし、きゅうりのお粥を作るときに注意しなければならないのは、きゅうりをお粥に早く入れすぎず、お粥が炊き上がった後に入れることです。個人の好みに合わせて、適切な時間だけ炊いてください。きゅうりをシャキシャキさせたいなら、きゅうりを入れて味を調えて火を止めるだけです。もう少し柔らかい食感がお好みなら、調理時間を適宜延ばしてください。最長でも5分しかかかりません。

米ときゅうりのお粥の作り方

1.鍋にたっぷりの水を入れ、強火で鍋から音がして水が沸騰するまで沸騰させます。お米をきれいな水で洗い、鍋に入れます。

2. スプーンでご飯を数回かき混ぜます。

3. 鍋に食用油を一滴入れ、強火で加熱します。