ほうれん草のお粥

ほうれん草のお粥についてどれくらい知っていますか？以下に詳しく紹介させていただきますので、気に入っていただければ幸いです。

練習する

1. ほうれん草を洗い、沸騰したお湯で半分火が通るまで茹で、取り出して切ります。

2. お粥が炊けたらほうれん草を加えてよく混ぜ、煮ます。

例示する

食べ方 朝食 | 昼食 | 夕食 | 軽食

ほうれん草粥の効能

1. 血液を養って出血を止め、陰を養って乾燥を潤し、腸と胃に効能があります。

2. 習慣性便秘、高血圧などの症状に適しています。

3. 便が乾燥し、痔の出血がある患者は定期的に服用する必要があります。

1. ほうれん草: ほうれん草にはカロチンと鉄分が豊富に含まれており、ビタミン B6、葉酸、鉄分、カリウムの優れた供給源でもあります。豊富な鉄分が鉄欠乏性貧血を改善し、肌を赤く輝かせる効果があるため、美容に良いとされています。ほうれん草の葉にはクロムとインスリン様物質が含まれており、インスリンと非常によく似た働きをして血糖値を安定させることができます。ビタミンBが豊富に含まれており、口角炎や夜盲症などのビタミン欠乏症の発生を予防します。ほうれん草には、抗老化作用や細胞増殖作用のあるビタミンEやセレンなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、脳の機能を活性化するだけでなく、若々しい活力を高め、脳の老化を防ぎ、アルツハイマー病を予防する効果もあります。ハーバード大学の研究によると、中高年が週に2～4回ほうれん草を食べると、ビタミンAとカロチンの摂取により網膜変性のリスクが軽減され、視力を守ることができることもわかった。

2. 日本米：日本米は体の免疫機能を高め、血液循環を促進し、高血圧の可能性を減らします。日本米は糖尿病、脚気、老人斑、便秘などの病気を予防します。日本米の糠層に含まれる粗繊維分子は胃腸の運動を助け、胃の問題、便秘、痔などに非常に効果的です。

レシピの非互換性

1. ほうれん草: ほうれん草は、うなぎ、ネギ、きゅうり、赤身の肉と一緒に食べないでください。

2. 日本米：日本米は馬肉や蜂蜜と一緒に食べてはいけません。また、シベリアヒヨコ豆と一緒に食べてはいけません。そうしないと、心臓病を引き起こします。