キウイフルーツとオレンジの効果と機能は何ですか？

日常生活では、キウイフルーツをオレンジと一緒に食べるのが好きな人が多いですが、この食べ方を理解していない人や、キウイフルーツをオレンジと一緒に食べるとどのような効果や機能があるかを知らない人もいます。実際、キウイフルーツとオレンジを一緒に食べると、人体に多くのメリットがあります。さまざまな栄養素に対する体のニーズを満たし、健康上のメリットをさらに高めることができます。詳しく見ていきましょう。

キウイフルーツとオレンジの効果と機能は何ですか？

1. キウイフルーツとオレンジは痰を減らし、咳を和らげる

キウイとオレンジの重要な働きの一つは、痰を解消し、咳を和らげることです。キウイにはビタミンCが豊富に含まれており、これは気管と肺の炎症を解消できる天然の抗炎症成分です。オレンジにはオレンジの皮油とヘスペリジンが豊富に含まれており、どちらも天然の咳止め・痰止め物質です。熱中症のときにキウイとオレンジを適時に食べると、風邪による咳を大幅に改善できます。

2. キウイとオレンジはがんを予防する

キウイフルーツとオレンジはどちらも天然の抗がん作用のある果物です。キウイフルーツに含まれるイノシトール、アルカロイド、ビタミンCは、人体の細胞のがん化を防ぎ、体の免疫力を高めることができます。オレンジに含まれるフラボノイドとカロチンも天然の抗がん物質です。体内の酸化の発生を減らし、体細胞のがん化を抑制します。通常、キウイフルーツとオレンジは一緒に食べられますが、そうすることで抗がん効果がさらに高まります。

3. キウイとオレンジは肝臓を保護し、胆汁の分泌を促進する

キウイフルーツとオレンジにはどちらも天然の多糖類が含まれており、肝臓を保護し、損傷した肝細胞を修復し、肝臓の解毒能力を高めることができます。また、キウイフルーツやオレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは人体に吸収された後、体内でコレステロールが胆汁酸に変わるのを抑制し、胆汁中のコレステロール濃度を大幅に下げて胆石を予防し、肝臓を保護し、胆汁分泌を促進する重要な役割を果たします。