フルーツを主食にできますか？ダイエットするにはフルーツだけを食べるのが良いですか？
体重を減らすために主食をやめて、果物やスナック菓子だけを食べる人がたくさんいます。これは合理的だと思いますか?果物は太る原因にもなる果物の中には糖分やデンプンが多く含まれているものもあり、必ずしも減量に役立つとは限りません。多くの女性は体重を減らすために主食として果物を食べるのが好きですが、果物の中には糖分やデンプン質を多く含むものがあることに注意してください。体重が増えるのが心配な人は、甘さが控えめでカロリーが低い果物を食べるべきです。医師は、減量のために果物を食べると脂肪が消費され、体が冷えると指摘しています。果物を長期間食べると、体温が不足して熱エネルギーが減少し、カルシウムも失われます。そのため、季節や個人の体質に合わせて調整する必要があります。11時前に食べてはいけない果物オレンジ、ミカン、キウイ、グレープフルーツ、ゴレンシ、ナシ、ブドウ、イチゴ、スイカ、柿、パパイヤ、ハネデューメロン、リンゴ、バナナ、マンゴスチンなど、冷たくて水分の多い果物は、体温を下げ、熱エネルギーを消費するため、11時前に食べないでください。人体の臓器や組織にはさまざまな要素があり、それが食べ物と組み合わさって効果を生み出すため、果物を食べるタイミングも適切に選ぶ必要があります。例えば、血液は午前 11 時と午後 11 時 30 分に喉に循環するため、喉の病気を治療するのに最適な時間は上記の時間です。例えば、夏には血液循環が午前9時と午後9時半に肝臓に到達します。糖尿病患者は多くの果物を食べることができない糖尿病患者は、オレンジ、リンゴ、ライチ、リュウガン、パイナップル、キウイ、ナシなど多くの果物を食べることができませんが、パパイヤ、アスパラガス、バナナ、グレープフルーツ、グアバは食べることができます。高血圧の人は、梨、スイカ、ハネデューメロンなど血圧を下げる果物だけを食べるべきです。 EV71 腸症を患っている人は、マンゴー、ライチ、リュウガン、ドリアン、ジャックフルーツを食べてはいけません。ドリアン、マンゴー、ライチなどの温かい果物は、冷たい水と一緒に食べない限り、夏に食べることはお勧めできません。そうしないと、体内の熱、発熱、痛みなどが発生します。 |
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