ゴーヤの炒め物の作り方手順

集まりで大きな魚や肉を食べることに慣れている友人には、軽くておいしいゴーヤ炒めのほうが食欲をそそるのではないでしょうか。ゴーヤ炒めのご紹介です。

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ゴーヤの炒め物の紹介

ゴーヤには血中脂質を下げ、熱を消し、解毒し、ウイルスと戦う効果があることは誰もが知っています。美容好きな女性ならよく食べたことがあるのではないでしょうか。解毒を早め、体をスリムにして体重を減らす効果があるからです。肌に潤いを与え、美白効果もあります。ビタミンB1、ビタミンC、ミネラルが豊富です。長期摂取すると活力を保ち、ニキビ治療に非常に効果的です。このことから、ゴーヤは老若男女問わず、あらゆる人に適していることがわかります。

ゴーヤ炒めの作り方

材料

ゴーヤ 3個、エシャロット 2個 調味料: 塩 1/2 スプーン、MSG 1/2 スプーン、砂糖 3 スプーン、ごま油 1/3 スプーン

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知らせ

ヒント

1. ゴーヤを切った後、薄い塩水にしばらく浸して苦味を抜きます。

対象グループ

一般の方でも食べられます。

投与量

1. 一度に食べ過ぎないようにしましょう。