緑豆と大麦のお粥

緑豆と大麦のお粥は体を冷やす効果があります。このお粥は夏に友達の間でとても人気があります。一緒に学びましょう。

緑豆と大麦のお粥

本日のダイエット定食はおかずとお粥のセットです。お粥は緑豆と大麦のお粥です。紹介の必要はありませんが、キュウリ、緑豆、ハトムギは減量業界ではよく知られた名前です。今、彼らは力を合わせて瞬く間に脂肪を破壊しています。女性の皆さんが減量に成功するのに役立つことがもう 1 つあります。それは、私が個人的に要約した減量の秘訣の非常に洞察に富んだ凝縮版です。食べ過ぎや飲み過ぎを避け、夕食の代わりに運動をすることです。 10 日間続けると最初の結果が現れ、1 か月続けると大きな変化が見られ、3 か月続けると醜いアヒルの子が白い白鳥に変わります。

緑豆と大麦のお粥の材料

緑豆と米の粉1握り、ハトムギの種1握り、コーングリッツ1握り

緑豆と大麦のお粥の作り方

1. 材料をすべて洗い、数時間浸します。

2. お粥状に煮る。

材料

材料: 緑豆 20g、ハトムギ 20g

緑豆と大麦のお粥の作り方

1. ハトムギと緑豆を洗い、きれいな水に一晩浸します。

2. 浸していた水を捨て、緑豆とハトムギを鍋に入れ、新しい水を加えて強火で煮ます。

3. 弱火で火が通るまで煮て、出来上がりです。

栄養士からのアドバイス：伝統的な中国医学では、緑豆とヨクイニンには利尿作用を促進し、浮腫を改善する効果があると言われています。ハトムギ自体には美白効果があり、顔のシミの形成を減らすことができます。緑豆には解毒効果があり、できるだけ早く体内の毒素を排出することができます。お粥自体には味付けがないので、味が薄いと感じるかもしれません。このとき、甘味料を加えて甘さを増すことができます。普通の砂糖、角砂糖、蜂蜜、果糖に関しては、カロリーを計算しなければなりません！