サンザシ粥

サンザシ粥についてどれくらい知っていますか？以下に詳しく紹介させていただきますので、気に入っていただければ幸いです。

1材料を準備します。

2 サンザシをきれいな水で洗い、果物ナイフを使って茎と幹を取り除き、真ん中から半分に切って芯を取り除きます。

3. キャセロールに適量の水を注ぎ、加工したサンザシを加えて、水が沸騰するまで強火で煮ます。お湯を沸かしている間に、日本米を洗ってぬるま湯に浸します。

4 水が沸騰したら、浸しておいた米とボウルの水をキャセロールに注ぎます。スプーンを使って鍋の底にある日本米を一方向に数回かき混ぜながら、強火で調理します。

5 ナツメをきれいな水で洗い、種を取り除いて細かく切ります。レーズンとクコの実をきれいな水で洗います。鍋にナツメ、レーズン、クコの実を入れ、スプーンですべての材料を一方向に数回かき混ぜ、強火で調理します。

6 水を沸騰させ、スプーンで泡を取り除きます。中火から弱火にして約30分間煮込み、米粒が膨らみ、スープが濃くなったら火を止めます。

7 お粥を炊く過程で、酸っぱくて甘い香りが部屋の隅々まで広がります。窓からそよ風が吹き込み、ナツメの強い香りとサンザシの実の酸っぱい香りが鼻を突いてきます。この混ざった香りが好きです。幸せの味です〜

8 サンザシにはサンザシ酸などのさまざまな有機酸が含まれており、リパーゼも含まれています。胃に入った後、酵素の働きを高め、胃の中の脂っこい食べ物や脂肪に対して強い消化作用があり、コレステロールの変換を助け、食欲を増進し、食べ物を消化し、脂肪を燃焼させ、体重を減らすのに良い助けになります。ナツメ。私の国には昔から「美肌になりたいならナツメのお粥を飲みなさい」という言い伝えがあります。サンザシを米とナツメと一緒に調理してサンザシとナツメのお粥にすると、肌や胃に潤いを与えたり、体重を減らしたりなど、多くの健康効果があります。