黒粥4個

冬は腎臓を養う季節であり、黒は腎臓に入るので、四黒粥は間違いなく良いダイエット療法です。使用される材料は、黒豆、黒米、黒ゴマ、クルミの実などです。 まず、時間についてですが、四黒粥を飲むのに最適な時間は朝ではありません。 17:00～19:00は腎経が活発になる時間帯で、この時間帯に四黒粥を飲むと最も治療効果があります。 第二に、四黒粥は飲む前に十分に煮なければなりません。四黒粥には黒豆が入っています。入れすぎるとお腹が張るので、適度に食べるのがベストです。胃の働きがあまりよくない場合は、粥を炊いてからフードプロセッサーで米粉と混ぜると消化しやすくなります。トラブルが心配な場合は、お粥をもっと柔らかく、長く煮た方が良いでしょう。 夜に足を浸すときは、手も浸してください。手が温まったら乾かし、腰の上で前後に約100回こすります。ここに非常に重要な腎臓のツボがあります。腎臓に良い非常に良い健康法です。 生のクルミの実を食べると、血液の停滞を解消するのにも役立ちます。例えば、腎臓結石や乳房肥大などの症状がある人には有効です。毎日生のクルミの実を一握り食べることができます。

4種類の黒粥の材料

黒豆、黒ゴマ、黒米、クルミ

4種類の黒粥の作り方

1. 黒米をきれいな水で洗い、2時間浸します。黒ゴマとクルミの実も洗います。

2. 黒豆以外の材料を鍋に入れ、適量の水を加えて煮ます。

3. この時、黒豆を冷凍庫から取り出し、水が沸騰したら黒豆を加え、弱火にしてお粥が炊けるまで煮ます。

ヒント

1. 黒豆を購入したら、洗って乾かしてから冷凍庫に保存します。必要なときに取り出し、水が沸騰してから黒豆を入れます。そうすると黒豆が腐りやすくなります。他の豆にも同じ方法が適用されます。

2. お粥は柔らかく炊く必要があります。黒米と黒豆は消化されにくいので、調理時間は短くしすぎないようにしてください。フードプロセッサーをお持ちの場合は、消化しやすい米ペーストにすることができます。