蒸しリンゴの作り方

今日は、果物の世界で有名な治療レシピ、蒸しリンゴをご紹介します。焼きオレンジや揚げバナナと同様に、味が美味しいだけでなく、機能も充実しています。

リンゴを蒸す方法

最初のステップは、新鮮な大きなリンゴを用意して洗うことです。次にリンゴの皮に塩をすり込みます。 （このステップはリンゴの皮の汚れを完全に除去し、殺菌効果も優れています）

2 番目のステップは、リンゴをもう一度きれいな水で洗い、切ることです。リンゴの茎と芯を取り除きます。このとき、小さなボウルを用意し、そこに氷砂糖を少し入れておきます。

3番目のステップは、リンゴを入れたボウルを鍋に入れて5分間蒸すことです。取り出して食べます。

リンゴを蒸すメリット

1. 蒸しリンゴは食欲を刺激し、下痢を止める

蒸しリンゴは食感が柔らかく、甘酸っぱい味わいです。同時に、カルシウム、リン、鉄、さまざまなカロチンが含まれており、唾液の分泌を促進し、食欲を増進し、下痢を止める効果があり、特に下痢の子供に適しています。

2. 蒸しリンゴは減量に効果がある

リンゴは酸味があり、抗酸化成分と生理活性物質を含んでおり、体の代謝を促進し、体脂肪を減らし、減量の目標を達成するのに役立ちます。