ネクタリンのカロリー値の分析

ネクタリンといえば、誰もがその酸味と甘みを思い浮かべるのではないでしょうか？多くの友人を魅了するのは、その味のためです。では、ネクタリンのカロリー値はどれくらいでしょうか?ネクタリンは果物の中でもカロリーが高いのでしょうか？これらは、女性の友人たちがずっと知りたかったネクタリンの食べ方に関するいくつかの側面です。ネクタリンを食べすぎると喉が痛くなります。ネクタリンのカロリーはどれくらいですか?ネクタリンについてどれくらい知っていますか？以下では、編集者がネクタリンのカロリー値分析に関する情報をいくつか紹介します。

ネクタリンのカロリー値分析:

別名: ピーチナシ、ピーチナシ

カロリー: 44kcal (100g)

カテゴリー: 果物、野菜、菌類、藻類

ネクタリンのカロリーは栄養価が高く、糖分が 13%、有機酸が 1.5%、ペクチンが 1%、タンパク質が 1.1% 含まれています。果肉 100 グラムあたり、ビタミン C が 12 mg、リンが 40 mg、カルシウムが 12 mg、鉄が 0.8 mg、マグネシウムが 14.5 mg 含まれています。さらに、人体に必要な17種類のアミノ酸やカロチンも含まれています。新鮮なネクタリン 1 個に含まれるビタミン C は、成人の 1 日の必要量をほぼ満たすことができます。

ネクタリンは美味しいですが、一度にたくさん食べすぎないようにしてください。李時珍はかつてこう言った。「生の桃を食べすぎると、お腹が張って膿瘍ができ、有益ではなく有害だ」。「桃は人を養う」ということわざは、桃を適度に、適切な量食べることを指している。伝統的な中国医学では、桃は本来温かい性質があると信じられています。果肉が硬い桃でも柔らかい桃でも、食べ過ぎることはお勧めできません。そうでないと、体内に過剰な熱が溜まり、いわゆる「怒り」を引き起こし、病気の原因になります。

また、果肉が硬い桃は繊維が粗いため、食べ過ぎると消化不良を起こすことがあります。熟していない桃は注意して食べ、シャキシャキして美味しいからといって食べ過ぎないようにしましょう。硬い果肉の桃のカリウム含有量は柔らかい果肉の桃の3倍であり、腎臓病患者が日常的に食べる果物としては適していません。

また、桃仁には、血液を破り、瘀血を取り除き、腸を滑らかにして排便を促進する効果がありますが、揮発性油と多量の脂肪油が含まれているため、補給よりも排泄に効果があります。したがって、吐き気、嘔吐、頭痛、心拍の加速などの中毒症状を避けるために、食べ過ぎには注意してください。妊婦は食べないでください。