百合と赤いナツメのお粥の材料と手順百合と赤いナツメのお粥の栄養価

ユリは非常に栄養価の高い食材で、さまざまなデザートや砂糖水に使われます。ユリは肺を潤し、気を補充し、精神に有益です。女性が食べると肌が美しくなり、体に栄養を与えるのに良い食べ物です。ユリは四季を通じて食べられる食材なので、いつでも調理して食べることができます。今日はユリのお粥をご紹介します。この季節はお粥を食べるのにぴったりです。ユリとナツメのお粥の作り方を見てみましょう。

ユリと赤いナツメのお粥の作り方

1. ユリと赤いナツメのお粥の材料

もち米と百合が主原料で、次にナツメヤシまたは干しナツメヤシが続き、副原料として白砂糖または黒砂糖が使われます。

2. ユリとナツメのお粥の作り方

ステップ 1: ユリの苦味を和らげるために、ユリを浸す必要があります。

ステップ 2: もち米を洗い、百合菜と紅棗と一緒に強火で煮ます。

ステップ 3: 材料が完全に沸騰して本物のお粥になるまで弱火で煮ます。

ステップ 4: 風味付けに砂糖を加えます。

3. ユリとナツメのお粥の栄養価

百合紅棗粥は体と神経の調整に効果があり、気血が不足している更年期障害の女性や、仕事が忙しく神経が緊張している都会の労働者が体調を整えるために百合紅棗粥を食べるのに適しています。ユリとナツメのお粥は熱を下げ、解毒作用があり、不眠症の改善に役立ちます。秋にユリとナツメのお粥を食べると、肺に潤いを与え、咳を和らげる効果があります。肥満の人にとっては、脂肪とコレステロールを減らす効果もあります。

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