かぼちゃと黒米のお粥のレシピ

かぼちゃ黒粥の材料

かぼちゃと黒米のお粥のレシピ

2 黒米、白米、もち米を洗い、圧力鍋に入れます。

3 かぼちゃの角切りを加え、材料の2～3倍の量の水を注ぎ、よくかき混ぜます。

4 鍋に蓋をして弱火で15分ほど蒸し、蒸気が出たら火を止めます。蒸気が消えたら蓋を開けてよくかき混ぜて出来上がりです。

カボチャ＋緑豆＝気を補い、熱を取り、唾液の分泌を促進します。

カボチャは気を補い、血糖値を下げる効果があり、緑豆は熱を消し、毒素を排出し、水分の産生を促進し、喉の渇きを癒す効果があり、カボチャと一緒に食べると健康に良い効果があります。

√カボチャ＋豚肉＝栄養を増やし、血糖値を下げる。

カボチャには血糖値を下げる効果があり、豚肉は栄養が豊富で滋養強壮効果があります。これらを一緒に食べると健康管理や糖尿病予防に良い効果があります。

√ カボチャ + ヤムイモ = リフレッシュ、気を補給、腎臓と脾臓を強化します。

□ 互いに打ち消し合うタブーな組み合わせ

×かぼちゃ＋ピーマン＝ビタミンCの破壊。

×かぼちゃ＋ラム肉＝腹部膨満と便秘の原因になります。